fbpx

Beter leren dankzij sport, lekker veel bewegen dus!

Druk, drukker drukst. Het is een drukke periode op de middelbare school. Sommige kinderen denken er zelfs over om hun sport op te zeggen. Speciaal voor die categorie en alle andere sporters hierbij een breinfeit. Kinderen leren meer en makkelijker dankzij sport en beweging!

Ian, havo 3
‘Volgens mijn moeder kan ik beter even stoppen met voetbal. Het is superdruk op school. Ik begrijp het wel want dan heb ik meer tijd voor huiswerk. Ik train twee keer per week en iedere zaterdag heb ik een wedstrijd. Maar ik baal hier enorm van. Juist op de dagen dat ik voetbal, leer ik namelijk beter. Het meest geconcentreerd leer ik op zaterdag na mijn voetbalwedstrijd.’

Bewegen versterkt rendement leertijd
Het VU Medisch Centrum te Amsterdam en Rijksuniversiteit Groningen hebben het onderzocht. Ze bestudeerden de korte en lange termijneffecten van beweging en sporten. Hieronder een aantal relevante conclusies:

  • Sportende leerlingen blijven minder vaak zitten dan niet of weinig sportende leerlingen.
  • Leerlingen die hoger scoren op balvaardigheid scoren beter op rekentoetsen dan hun klasgenoten.
  • Na een begweegsessie, concentreren leerlingen zich beter.
  • Bewegen vóór leer-of toets momenten verbetert de individuele prestaties van leerlingen.

Sporten is dus ‘gewonnen leertijd’. Leerlingen die een paar keer per dag matig intensief bewegen leren al beter. Bewegen versterkt het rendement van de leertijd. Met andere woorden: maak tijd voor lichaamsbeweging want dit leidt tot betere leerprestaties!

Tips voor inlassen extra beweegmomenten
Hoe pas je in praktijk extra beweegmomenten in. En hoe kun je tijdens het leren of voor een toets extra bewegen:

  • Lopend of fietsend naar school gaan, met eventueel een omweg.
  • Voor de toets een extra rondje door de school lopen of extra trappen nemen.
  • Mocht je een pauze hebben voor de toets, nog even een rondje buiten lopen.
  • Een boksbal aanschaffen om wat te bewegen tussen het leren door.
  • Tussen het leren door 10 minuten touwtje springen.
  • Tussen het leren door buikspieroefeningen doen of planken.
  • Hooghouden tussen het leren door.
  • Klein rondje skateboarden tussen het leren door.

Naast sporten werkt je brein ook beter door genoeg slaap en gezond eten.

Wil je je kind helpen met effectief en efficiënt huiswerk maken? En je kind begeleiden naar zelfstandigheid? Maak een afspraak BYMARIEKE!

Bruikbare tip? Deel het met de knoppen hieronder op je social media!

Deel dit bericht

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
BYMARIEKE huiswerk en coaching Haarlem

50% korting op de eerste maand huiswerkbegeleiding.

Schrijf je nu in voor een gratis proefweek begin van het schooljaar.

Besluit jij je na de proefweek in te schrijven. Dan ontvang je 50% korting op de eerste maand huiswerkbegeleiding. Actie geldt t/m 1 september.

×